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Le yoga vinayasa est une approche qui vise une synchronisation entre le mouvement et la respiration. La pratique régulière contribue au développement des muscles posturaux, limite les tensions dans le dos et dans la nuque, facilite le sommeil.
Commençant par la base on se dirige vers la fluidité (flow) dans le mouvement. Les poses (asana) se suivent avec l'accent sur le bon ajustement.
La pratique régulière contribue à la tonicité de votre corps.